No joo sainpas itteni salille. Testasin sitten samantien tempauksen, rinnallevedon, etukyykyn ja penkin. Sarjoja en tehnyt ollenkaan muutakun lämmittely ykkösiä.
Tempaus: 1x40kg, 1x60kg, 2 yritystä 80kg molemmat jäi eteen ja kolmas yritys onnistui.
RV: 1x80kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x120kg
EK: 1x60kg, 1x80kg, 1x100kg, 1x120kg, 1x140kg
PP: 1x60kg, 1x80kg, 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg
Tuommosia tuloksia sain aikaan. Ihmeen hyviä omasta mielestäni, tästä on hyvä lähteä.
Oma paino on noussut kuukauden aikana johtuen juhannuksen 3 päivän rillauksesta ja juomingeista sekä viimeviikonlopun 2 päivän setistä, mutta eiköhän se tästä ala hiljaksiin pudota.
Punttitavoitteiksi voisi nyt sanoa:
Temp: 80kg-->105kg
RV: 120-->145kg
EK: 140kg-->170kg
PP:130kg-->160kg
tulokset olisi aika kovia, mutta aikaahan on yli 2 vuotta :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti