Salilla tuli käytyä totuttelemassa tuohon pumppailuun taas kesän jälkeen nyt paripäivää.
4.8: Kevyesti vauhtipunnerruksia, ojentajaa ja hauista
5.8: Ylä- ja alataljaa enemmän ja vähemmän, maastavetoa korokkeet jalkojen alla hyvin kevyesti
6.8: etukyykkyä 5x80kg 5x100kg ja 5x110kg päälle vähän etu- ja takareisiä
treenit ei kestänyt kun 30-45 min ja oli todella tunnustelua.
Tämmöstä ajattelin jatkaa elokuun ja syyskuussa alkaa treenaamaan ohjelmalla noita pääliikkeitä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti