Lääkärissä kävin juu eilen ja murtunuthan se oli. Pikkurillin kämmenluun pää oli murtunut ja nyt on sitten 4 viikkoa handu kipsissä. Eli se siitä bulgarialaisesta treenistä.
Noh ainahan on jalat!
Eli tulevan 4 viikon treeniohjelma on:
1. Jalat
2.Jalat ja vatsaa
3.Jalat
4.Jalat ja vatsaa
noita kiertäen sopivalla syklillä. (esim ilman lepoja :) )
Ai juu en sitten ehtinyt vieläkään niitä treenejä laittaa, mutta yritetään tänään, kun ei kykene iltahommiin...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti