Lauantaina oli aika miehekäs kohmelo ja salin treenit sen mukaiset. Yritin tehdä takaolkapäitä ja hauiksia, mutta en sitten tehnyt...
Sunnuntaina taasen oli jo normi treenit. Vaikka ei sulkapalloa pelaamaan päästykkään.
EK:5x60, 5x10, 5x90, 5x110, 2x3x130kg
prässi 6x200, 6x250, 2x6x300kg niin syvään kuin jalat taipui (selkä nousi irti penkistä aika paljon)
takaolkapäätä 3x10x25kg
penkkiä kokeilin 1x50, 1x60, 1x80 ja 1x100kg (kipsi painoi ihan v*tusti)
vatsoja lisäpainoilla 10x25, 10x50, 15x75 ja 10x100kg (oli aika painava tuo viimene)
siinäpä ne olikin. Sitten lähdinkin uistelemaan...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti