pe 19.9

No niin torstaina se vihdoin lähti. Kipsi siis. Ja tietysti salille maksimi penkkiä kokeilemaan.
Pysäyttämällä tein 5 toiston sarjoja
5x50, 5x70, 5x80, 5x90, 5x100kg
sitten ajattelin kokeilla tuleeko kuinka paljon ja tein 4x110, 2x120 ja yritin 125 mutta ei tullu. ei edes inahtanut.
Mutta 30 kiloa omasta enkasta ollaan perässä ja eiköhän se nouse vielä keväällä.
päälle tein lähinnä kokeilumielessä apuliikkeitä.
KP pp: 2x8x30kg (huteraa)
flying with dumbells 10x12, 10x17 ja 10x20kg (hyvältä tuntui)

olkapää punnerrus kp 10x20 (tosi vaikeaa)

ojentajaa taljassa pari settiä 80kg ja älyttömän vaikeeta

hauista scotissa jotenkuten kestää kääntää, mutta kp ei juurikaan. Suuri pettymys, koska omasta mielestä koko salitreenin perusta on hauis kp.

vähän vatsoja päälle.

20.9 yritin mennä pelaileen sulkapalloa ja kokeilemaan salille selkäpuolen liiikket läpi, mutta eipä päässyt. Ovet oli jo perkele kiinni.